Избор заштитне опреме за фитнес

1. Рукавице

Рукавице које се користе у тренингу грубо су подељене на пола прста, пун прст, штитник за зглоб и без штитника за зглоб. Пола прста се односи на изложене рукавице са пола прста.

Одликује се флексибилношћу. Генерално, рукавице на тренингу ће подебљати длан, а материјал длана неће бити исти као и други делови. Углавном игра улогу против клизања.

Све рукавице за прсте углавном укључују дланове и зглобове за боље хватање, као што је слегање рамена које користи трапезни мишић. Неке бициклистичке рукавице такође имају ефекат против клизања, али нису погодне за обуку на инструментима јер ће се брзо носити.

Различите рукавице имају различите мере против клизања, али сврха је иста да стабилизују однос између инструмента и длана.

Постоји нека врста штитника за дланове слична жваку, која је распоређена са [ГГ] куот;тачке [ГГ] куот; за издисање. Ова врста је погоднија за општу заштиту од клизања, али није баш погодна за често хватање и велику тежину у инструменталном тренингу, јер ће скратити време употребе рукавица. Неки су скоро [ГГ] куот;једнократни [ГГ] куот;. Након тренинга, видећете да десни [ГГ] куот;бубуљице [ГГ] куот; на врху су заглађене.

Кожа за заштиту дланова је најбоља, али је и цена релативно скупа.

2. Штитник за зглоб

Штитник за зглоб се може користити сам за јачање зглоба, јер неки људи могу изабрати да носе само штитник за зглоб без тешког хватања. Тренутно на тржишту постоје штитници типа рукава и штитници за зглоб са намотавањем, а овај други је погоднији за заштиту зглобног зглоба.

Постоји и штитник за ручни зглоб за једнократну употребу сличан гипсу на страним обукама.

Постоји још један однос између одабира само штитника за зглоб. Због разлике у величини длана, неки људи ће утицати на њихову способност хватања када користе рукавице, јер саме рукавице имају одређену дебљину, што утиче на њихову способност хватања за људе са малим рукама или различитим односима прстију. Стога, такви пријатељи могу изабрати рукавицу без намотавања и штитник за зглоб.

3. Јастучићи за колена

Колено је најрањивији део у спорту.

Нога је такође најважније место. Зглоб колена се налази на споју костију натколенице и потколенице, са менискусом у средини и пателом испред.

Функција јастучића за колена је да ојача коленски зглоб, тако да је патела фиксирана у релативно стабилном положају током савијања и екстензије колена, како би се избегла повреда у највећој мери.

Постоје углавном две врсте штитника за колена који се користе у фитнес тренингу, један је штитник за колена, а други штитник за колена. Принцип рада ова два јастучића за колена је исти, али је вијугави штитник за колена бољи од штитника за колена, који углавном има следеће карактеристике:

(1) : ако је [ГГ] #39; само мали тренинг са теговима за јачање стабилности зглобова, [ГГ] #39; добро је изабрати тип рукава. Ако ћете [ГГ] #39; радити неке спринтове са тежином, тип намотаја мора бити први избор.

(2) : тип рукава се лако олабави након дуго времена и не може играти фиксну улогу. Тип намотаја је лакши за употребу и може се подесити према различитој затегнутости.

Остали важни делови - неки покрети који треба да одрже осетљивост коленског зглоба могу усвојити тип рукава, који је лакши. Ако трчите и загревате се, не морате [ГГ] #39; да носите заштиту за колена, осим ако колено нема одређене повреде и треба га ојачати, јер ако је превише затегнуто, не погодује циркулацији крви .

4. Појас

У основи постоје две врсте традиционалне заштите струка: заштита лумбалне кичме и Баогу кости кука. Први се углавном користи у тренингу бодибилдинга, односно заштити лумбалног дела кичме. Често видим неке почетнике да носе каишеве за чучњеве као каишеве за панталоне у теретани. У ствари, ово [ГГ] #39;не може играти малу заштитну улогу.

Генерално, појас је подељен на кожу и најлон, који имају своје предности.

Кортикални појасеви су генерално скупљи и најјачи. Пре куповине распитајте се о висини заштите струка, обиму струка и величини појаса. Ако не, можете проширити неколико очију. Кортикални појасеви су генерално ојачани слојем сунђера на задњем струку како би се фиксирала лумбална кичма. Недостатак је што се могу осећати мало тешко када почнете да их користите.

5. Заштита рамена

Улога заштите рамена је смањење оптерећења на раменском зглобу.

Спортисти [ГГ] #39; јастучићи за рамена се углавном користе у фитнес тренингу, али ефекат није баш идеалан.

То је зато што је опсег покрета раменог зглоба највећи. Генерално, заштита рамена је само једно појачање са мало заштите.

Због тога је за рамена боље загрејати и истегнути, фокусирајући се на превенцију.